O sedentarismo pode te matar!

O sedentarismo está relacionado a diversas doenças e mata mais de 300 mil pessoas todo ano no Brasil. Já no mundo, a estimativa é de 3,2 milhões de pessoas todo ano.

O sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas e está diretamente associado ao comportamento cotidiano e ritmo de vida moderna.

Os riscos aumentam quando associada à obesidade. Entre estes riscos, podemos citar a perda de massa muscular, dores articulares, doenças crônicas, hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, cansaço, postura incorreta, baixa resistência orgânica, além de altos níveis de estresse.

Como combater o sedentarismo?

Para combatermos o sedentarismo, precisamos incluir hábitos alimentares saudáveis e, principalmente, EXERCÍCIO FÍSICO!

De acordo com a OMS, crianças e adolescentes devem praticar 60 min de exercício físico moderado à intenso por dia. enquanto que adultos maiores de 18 anos devem praticar 150 minutos de exercício físico moderado por semana para não serem considerados sedentários.