O sedentarismo pode te matar!


O sedentarismo está relacionado a diversas doenças e mata mais de 300 mil pessoas todo ano no Brasil. Já no mundo, a estimativa é de 3,2 milhões de pessoas todo ano.


O sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas e está diretamente associado ao comportamento cotidiano e ritmo de vida moderna.


Os riscos aumentam quando associada à obesidade. Entre estes riscos, podemos citar a perda de massa muscular, dores articulares, doenças crônicas, hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, cansaço, postura incorreta, baixa resistência orgânica, além de altos níveis de estresse.


Como combater o sedentarismo?


Para combatermos o sedentarismo, precisamos incluir hábitos alimentares saudáveis e, principalmente, EXERCÍCIO FÍSICO!


De acordo com a OMS, crianças e adolescentes devem praticar 60 min de exercício físico moderado à intenso por dia. enquanto que adultos maiores de 18 anos devem praticar 150 minutos de exercício físico moderado por semana para não serem considerados sedentários.


Portanto, vamos praticar exercícios físicos!! Não se deixe fazer parte destes dados!!




Mais conteúdos em:


1 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo