Dormir pouco atrapalha seus resultados!

Você sabia que a restrição de sono pode atrapalhar os seus resultados tanto no emagrecimento, quanto na hipertrofia?

A restrição de uma única noite de sono já pode causar:

- Aumento da produção da glicose indicando aumento da resistência à insulina;

- Queda da Leptina, o hormônio responsável por indicar a saciedade;

- Aumento da Grelina, hormônio que aumenta fome;

- Prejudica as catecolaminas, que interferem diretamente no humor;

- Aumenta o nível de Cortisol, hormônio do stress;